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哪些食物可以护眼?

以下是一些可以护眼的食物： 1. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 2. 番茄：富含番茄红素，可以保护视网膜免受氧化损伤。 3. 红椒：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于改善眼睛健康。 4. 橙子：富含维生素C和柠檬酸，有助于预防眼睛疲劳和干燥。 5. 鳕鱼：富含 omega-3 脂肪酸，可以降低激光手术后的视力损害风险。 6. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，有助于减轻眼睛疲劳和提高夜间视力。 7. 杏仁：富含维生素E和抗氧化物，有助于保护眼睛免受自由基伤害。 8. 鸡蛋：含有硫胺素、核黄素和维生素B12等营养物质，对眼睛健康有益。 9. 黑莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护视网膜和预防白内障。 10. 绿茶：富含多种抗氧化剂，有助于抵抗眼睛衰老和减轻眼睛疲劳。 除了饮食，保持眼部卫生、避免长时间用眼、适度休息和戴护目镜也是维护眼睛健康的重要因素。

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鸡蛋为什么在高原上煮不熟呢? 这个是什么原因啊!/

鸡蛋在高原上煮不熟的原因主要有两个： 1. 煮水的温度较低：在高原地区，由于海拔较高，大气压较低，水的沸点会降低。因此，水在高原上的沸点低于常规海拔地区的水沸点。煮鸡蛋需要一定的热量将蛋液加热到100摄氏度，使其凝固。但是，如果水的温度未达到蛋液的凝固温度，鸡蛋就无法完全熟化。 2. 煮鸡蛋时间过短：由于高原地区的水沸点较低，煮饭或煮蛋的时间也可能会变短。如果将鸡蛋放在沸水中的时间不足以将蛋液中的蛋白质和蛋黄完全熟化，就会导致蛋液仍然是液体状态。 综上所述，高原上煮鸡蛋不熟的原因是由于水的沸点降低和煮蛋时间不够长。

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