时间：2025-05-23 00:42
地点：绿春县
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在增肌期，合理的营养补充是非常重要的。以下是一些正确补充营养的建议： 1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长和修复的基本营养素。合理的蛋白质摄入量可提供足够的氨基酸来支持肌肉生长。建议每天摄入的蛋白质量应该在体重的1-1.5克之间，主要来源包括肉类、鱼类、禽类、乳制品、豆类、坚果和蛋类等。 2. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是提供能量的主要来源，适当增加碳水化合物的摄入量可以提供足够的能量来支持训练和肌肉生长。建议选择复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦、米饭等，避免过度依赖简单碳水化合物，如糖果、甜点等。 3. 补充足够的脂肪：脂肪是必需的营养素，补充足够的脂肪有助于维持激素水平和细胞健康。建议选择健康的不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。 4. 适量摄入维生素和矿物质：维生素和矿物质对于肌肉生长和身体健康都是至关重要的。多吃蔬菜、水果和全谷类食物可以提供丰富的维生素和矿物质。 5. 补充适量的水分：增肌期间需要补充足够的水分来维持身体的正常功能，有助于运动表现和肌肉生长。每天至少饮用足够的水，并根据体重和运动强度增加相应的水量。 6. 在合适的时间补充蛋白质和碳水化合物：在训练后30分钟内，通过摄取蛋白质和碳水化合物的组合可以最大程度地促进肌肉的生长和修复。 7. 合理控制总热量摄入量：增肌期间需要提供足够的热量来支持肌肉生长，但也要注意不要过度摄入热量导致脂肪堆积。根据自身身体状况和目标，控制总热量摄入量。 总的来说，增肌期正确补充营养需要合理分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且注意提供足够的维生素、矿物质和水分。最好在专业人士的指导下进行个性化的饮食搭配。
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二诊续用原方，同时加大黄芪、白术的剂量，并配合问止扶阳丸。
办理慢性疾病需要什么手续流程
办理慢性疾病的手续流程主要包括以下几个步骤： 1. 就医诊断：首先需要就医于专科医生处进行相关检查和诊断，并确诊为慢性疾病。 2. 医生证明：医生会根据诊断结果提供相关的医疗证明或病历记录，包括疾病名称、病情描述、发病时间、诊断依据等。 3. 医保申报：携带医生证明，前往当地社会保险行政部门（如医保或社保部门）进行申报手续。具体所需材料和申请流程可以向当地医保部门咨询或查阅相关政策。 4. 审核与核准：医保部门会审核申报材料的真实性，并根据相关规定对患者进行核准。审核过程可能需要一定的时间。 5. 报销和结算：经核准后，患者可以享受医疗保险的报销政策，根据规定的报销比例和限额，可以向医保部门申请报销或直接向医疗机构结算费用。 需要注意的是，不同地区的具体流程可能会有所不同，可以咨询当地的医疗机构、医保部门或社保部门获得详细的手续流程和操作指引。